Hver hugbúnaðarlokari á einn galla sameiginlegan: slökkvarinn er tveir smellir í burtu, á sjálfu tækinu sem er að trufla þig. Slæmar fimm mínútur er allt sem þarf til að afvirkja hann. Norma færir rofann af skjánum að fullu.
Ef þú hefur reynt að minnka skjátímann þinn, hefur þú líklega þegar prófað að minnsta kosti eitt af þessum verkfærum, og horft á það hætta hægt og rólega að virka. Það er ekki af því að þau séu illa smíðuð. Sum eru frábær. Það er af því að þau berjast öll á sama tapandi vellinum: inni í símanum, þar sem veikasta augnablikið þitt getur alltaf náð í stillingarnar.
Eini munurinn sem ræður öllu hinu
Forritalokarar biðja viljastyrk þinn um að vinna rökræðu við sjálfan sig. Norma fjarlægir rökræðuna: lokunin breytist aðeins þegar þú skannar diskinn líkamlega. Þetta eina hönnunarval flæðir niður í allt hér að neðan.
Hér er af hverju það skiptir svona miklu máli. Hegðunarfræðingar tala um skuldbindingartæki: ákvörðun sem þú festir á meðan þú ert rólegur svo framtíðar-, freistað-sjálfið þitt geti ekki auðveldlega afturkallað hana. Styrkur skuldbindingartækis veltur algjörlega á því hversu erfitt það er að snúa við á augnabliki freistingar. Lokari þar sem „ljúka lotu“-hnappurinn situr á heimaskjánum þínum er skuldbindingartæki með lásinn skilinn eftir opinn.
| Norma | Screen Time | Forritalokarar | |
|---|---|---|---|
| Líkamlegur kveikjari | |||
| Slökkvari utan tækis | |||
| Virkar á iPhone + Mac | að hluta | að hluta | |
| Engin áskrift | |||
| Ekkert til að tala sjálfan sig út úr | |||
| Lifir af veikt augnablik | |||
| Eingreiðslukostnaður |
Hvar hvert verkfæri á í raun heima
Þessi eru ekki gagnslaus. Þau eru bara smíðuð fyrir örlítið annað verk en það sem flestir ráða þau í.
Apple Screen Time
Screen Time er virkilega gott í tvennu: vitund og foreldrastýringum. Vikulega skýrslan er gagnlegur spegill, og fyrir tæki barns, þar sem foreldri heldur á aðgangskóðanum á öðrum síma, halda takmörkin.
Fyrir fullorðinn sem stýrir sínu eigin tæki fellur það í sundur, og ástæðan er kerfislæg: aðgangskóðinn sem opnar þín eigin takmörk býr á sama síma og þú ert að reyna að standast. „Ein mínúta í viðbót“ eru nokkrir smellir í Stillingum, og flestir fullorðnir læra þá leið innan fárra daga. Hindrunin og manneskjan sem reynir að fara yfir hana eru sama sjálfið, á sama augnabliki.
Forritalokarar: Opal, one sec, Freedom
Þessi flokkur bætir við raunverulegri handverkskunnáttu. one sec innleiðir viljandi andardrátt áður en forrit opnast, lítið, gagnreynt hlé sem dregur raunverulega úr opnunum. Freedom samstillir lokanir milli tækja. Opal vefur þetta allt inn í góða hönnun og ítarlega tölfræði.
Þau hjálpa, þar til daginn sem þú smellir á „ljúka lotu snemma“, eða fjarlægir forritið á tíu sekúndum, eða lætur einbeitingarlotuna renna út og endurræsir hana ekki. Þau hafa líka tilhneigingu til að bera mánaðarlega áskrift, svo þú heldur áfram að borga fyrir hindrun sem þú getur fjarlægt ókeypis, samstundis, hvenær sem þú vilt. Mótstaðan sem þau bæta við er raunveruleg en mjúk: hún býr einu lagi djúpt í sama tæki, og sama tækið er vandamálið.
Heiðarlega niðurstaðan
Hugbúnaðarlokarar eru ekki svindl. Þeir berjast á röngum vígvelli. Ef það eina sem stendur á milli þín og straumsins er annar smellur, þá vinnur straumurinn á nógu löngum tímalínu, því hann þarf aðeins að vinna einu sinni og þú þarft að vinna í hvert skipti.
Af hverju diskurinn heldur
Norma breytir einni breytu: hún tekur slökkvarann af skjánum og setur hann á líkamlegan hlut sem þú getur skilið eftir.
Það hljómar nánast of einfalt til að skipta máli. Það er allt og sumt. Þegar eina leiðin til að aflétta lokun er að ganga að skrifborðinu þínu, náttborðinu þínu, eða öðru herbergi og skanna disk líkamlega, þá rennur veika augnablikið út af veginum. Það er enginn hnappur til að smella á, enginn aðgangskóði til að slá inn, ekkert „ljúka snemma“ til að réttlæta. Ákvörðunin sem þú tókst rólega (þessi forrit, horfin) helst tekin, því að afturkalla hana núna krefst aðgerðar sem þreytta sjálfið þitt í lok dags nennir ekki að framkvæma.
Key takeaways
- Lokunin breytist aðeins með raunverulegri, líkamlegri skönnun, ekki smelli sem þú munt sjá eftir.
- Geymdu diskinn í öðru herbergi og fjarlægðin vinnur verkið fyrir þig, sjálfkrafa.
- Eingreiðslukaup, engin áskrift, enginn aðgangur eða aðgangskóði til að jongla með.
- Sama skönnun lokar líka á truflandi vefsíður á Mac-tölvunni þinni: einbeitingin fylgir þér milli tækja.
- Ekkert til að fjarlægja á veiku augnabliki, því rofinn var aldrei á símanum.
Stutta útgáfan
Ef þú vilt spegil fyrir venjurnar þínar er Screen Time í lagi. Ef þú vilt mjúkt hlé og hefur ekkert á móti áskrift, þá eru forritalokararnir vel gerðir. Ef þú vilt að forritin séu raunverulega horfin þegar þú ákveður að þau eigi að vera það, og að haldast horfin í gegnum nákvæmlega það augnablik sem þú myndir venjulega láta undan, þá þarftu rofann einhvers staðar þar sem þumalfingurinn þinn nær ekki til hans. Það er bilið sem diskur fyllir, og það er sama lögmálið að baki því af hverju skjátími var aldrei í raun viljastyrksvandi.
Færðu slökkvarann af skjánum þínum.
Ryðfrír stáldiskur, ein skönnun, og forritin sem þú valdir eru horfin.
Sources
- 1.Apple · Use Screen Time on your iPhone (opinbert yfirlit yfir eiginleikann)
- 2.American Psychological Association · „Multitasking: Switching costs“ (kostnaðurinn af því að skipta milli verkefna)
- 3.Reviews.org · Tölfræði um farsímanotkun (2024: 205 athuganir/dag, hegðunin sem þessi verkfæri reyna að hemja)
