Norma

Poznámky z terénu o soustředění.

Krátká a upřímná čtení o pozornosti, čase u obrazovky a tom, jak si vzít své hodiny zpět — a jak disk funguje.

What is Norma?How it works3 min čtení

What is Norma?

Norma is a stainless-steel disc that blocks the apps you choose when you scan it with your iPhone. Here's what it is, how it works, and why focus works better as an object.

Číst
How to stop infinite scrolling on your iPhone (so it actually sticks).Focus3 min čtení

How to stop infinite scrolling on your iPhone (so it actually sticks).

Screen Time limits, App Library, grayscale, Focus — every built-in iOS tool helps for a day, then quietly fails. Here’s why they share one weakness, and the single change that makes stopping the scroll last.

Why your iPhone says ‘Notifications Silenced’ — and when to want it.How it works3 min čtení

Why your iPhone says ‘Notifications Silenced’ — and when to want it.

That ‘Notifications Silenced’ line in Messages isn’t a bug and you haven’t been blocked. Here’s exactly what it means, why it appears, how to turn it off in seconds — and the one time you should leave it on.

Norma vs Brick vs Opal: which screen-time tool actually holds?Comparisons3 min čtení

Norma vs Brick vs Opal: which screen-time tool actually holds?

Opal is software, Brick is a plastic tap-to-block device, and Norma is a steel disc you scan. Same goal, three trade-offs — and on the ones that matter, Norma comes out ahead.

The steel disc: why focus works better as an object.How it works2 min čtení

The steel disc: why focus works better as an object.

Norma is 270 grams of machined stainless steel you scan with your iPhone. Here’s why the weight, the material, and a passive NFC chip with no battery make a block you’ll actually keep.

Pozornost5 min čtení

Za svůj čas u obrazovky nemůžeš ty.

Průměrný telefon ti denně vytáhne čtyři a více hodin. Je to navržené, ne náhodné. Tady je behaviorální věda, která za tím stojí, a jediná změna, díky které ten čas získáš zpět.

Srovnání3 min čtení

Norma vs. aplikace na čas u obrazovky.

Screen Time, Opal, one sec, Freedom: všechny žijí uvnitř telefonu, kterému se snažíš uniknout. Tady je, jak se s nimi srovnává fyzický disk, bod po bodu, a proč o všem rozhoduje umístění vypínače.

Soustředění3 min čtení

Jak si opravdu zkrátit čas u obrazovky.

Žádný další seznam tipů o vůli. Jeden princip, díky kterému změna času u obrazovky konečně vydrží, podložený behaviorální vědou, a jednoduchá metoda, jak ho použít už dnes.

Pozornost3 min čtení

Skutečná cena „rychlé kontroly“.

Pohled do telefonu není nikdy jen pohled. Tady je skrytá daň, kterou každé vyrušení účtuje tvé pozornosti: věda o reziduu pozornosti a proč se to tiše sčítá do hodin.