सबसे अच्छा ऐप ब्लॉकर खोजिए और आपको उत्पादों की एक सूची मिल जाएगी। ज़्यादा काम का सवाल यह है कि आपको किस किस्म का ब्लॉकर चाहिए, क्योंकि किस्में सिर्फ़ तीन हैं और हर एक अलग तरीक़े से नाकाम होती है। यहाँ बताया है कि हर एक असल में किस चीज़ में अच्छी है, और कैसे पहचानें कि आपकी कौन-सी है।
यहाँ लगभग हर औज़ार ऊपर से एक ही काम करता है: आप कुछ ऐप्स चुनते हैं और वे खुलना बंद कर देते हैं। असल में उन्हें अलग करने वाली बात यह है कि बंद करने का स्विच कहाँ जाकर बैठता है — सेटिंग्ज़ में, किसी दूसरे ऐप के भीतर, या कमरे के दूसरे छोर पर रखी किसी वस्तु पर — और उसे वहाँ बनाए रखने के लिए आप क्या चुकाते हैं। इस तरह छाँटने पर चुनाव कहीं आसान हो जाता है, और जो लोग कहते हैं कि कोई ब्लॉकर “काम करना बंद कर गया”, उनमें से ज़्यादातर ने ग़लत किस्म चुनी थी, ख़राब उत्पाद नहीं।
शुरुआत उसी से कीजिए जो पहले से आपके iPhone में है
Apple का स्क्रीन टाइम मुफ़्त है, पहले से इंस्टॉल है, और ज़्यादातर लोगों के अंदाज़े से कहीं ज़्यादा करता है: डाउनटाइम के शेड्यूल, हर ऐप या श्रेणी पर रोज़ की सीमाएँ, वेबसाइट प्रतिबंध, और इसकी रिपोर्ट कि आपका समय असल में कहाँ गया। डिवाइसों के बीच शेयर करने की सेटिंग चालू कीजिए और वही सीमाएँ तथा शेड्यूल आपके iPhone, iPad और Mac पर लागू हो जाएँगे।
इसमें एक कमज़ोरी भी है जिसे Apple अपने ही दस्तावेज़ में साफ़ लिखता है: डिफ़ॉल्ट रूप से, स्क्रीन टाइम की सीमाएँ पूरी होने पर उन्हें नज़रअंदाज़ किया जा सकता है। इसे बंद किया जा सकता है — स्क्रीन टाइम पासकोड के साथ डाउनटाइम पर ब्लॉक करना चालू करने पर प्रतिबंधित ऐप्स वाकई नहीं खुलते — पर वह पासकोड उसी फ़ोन में रहता है जिसका आप सामना कर रहे हैं। यही वजह है कि यह किसी बच्चे की डिवाइस पर इतना अच्छा टिकता है, जहाँ माता-पिता कोड किसी दूसरे फ़ोन पर रखते हैं, और आपके अपने फ़ोन पर इतना कमज़ोर पड़ जाता है।
किसके लिए सबसे अच्छा: सबके लिए, सबसे पहले। यह जानने में कुछ भी खर्च नहीं होता कि इतना काफ़ी है या नहीं, और बहुत लोगों के लिए काफ़ी होता है। iPhone पर ऐप्स ब्लॉक करने की हमारी चरण-दर-चरण गाइड सेटअप को कवर करती है।
सॉफ़्टवेयर ब्लॉकर: Opal, Freedom, one sec
ये वे ऐप्स हैं जो दूसरे ऐप्स को ब्लॉक करते हैं। ये ऐसे नियम जोड़ते हैं जो स्क्रीन टाइम में नहीं हैं, और ऐसे प्लैटफ़ॉर्म तक पहुँचते हैं जहाँ Apple नहीं पहुँचता।
Opal iPhone, Mac और Android पर चलता है। मुफ़्त स्तर पर आपको शेड्यूल और समय सीमाओं के साथ एक नियम मिलता है; भुगतान वाला Pro — मासिक, सालाना, या एक बार की आजीवन लाइसेंस — कड़ी ब्लॉकिंग और असीमित नियम जोड़ता है। तीनों में यह सबसे ज़्यादा डिज़ाइन किया हुआ है, और यह आपके दिन को एक फ़ोकस स्कोर में बदल देता है जिसे आप हिलते हुए देख सकते हैं।
Freedom सबसे व्यापक है। यह Mac, Windows, iOS, Android को कवर करता है और अपने ब्राउज़र एक्सटेंशन के ज़रिए ChromeOS तथा Linux को भी, और यह ऐप्स, वेबसाइटें या पूरा इंटरनेट एक ही सेशन से ब्लॉक करता है जो एक साथ हर डिवाइस पर सिंक हो जाता है। मुफ़्त प्लान भी ब्लॉक करता है; Premium ऐसे सेशन जोड़ता है जो शेड्यूल पर शुरू होते हैं, हर हफ़्ते दोहराते हैं, और एक Locked Mode जो आपको बीच में छोड़ने नहीं देता। Premium एक सदस्यता है, और उसके साथ एक बार की “Forever” वाली सुविधा भी है।
one sec दीवार के उलट काम करता है। यह ऐप के सामने एक जान-बूझकर रखा ठहराव लाता है — एक साँस, एक पल — ताकि फ़ीड लोड होने से पहले ही आदत की कड़ी टूट जाए। इनकी साइट Max Planck संस्थान और हाइडेलबर्ग विश्वविद्यालय के साथ किए गए सहकर्मी-समीक्षित अध्ययनों का हवाला देती है। इसे चुनिए अगर आप हल्का स्पर्श चाहते हैं, सख़्ती नहीं।
किसके लिए सबसे अच्छा: Android या Windows पर रहने वाले हर व्यक्ति के लिए, हर उस व्यक्ति के लिए जो शेड्यूल और विस्तृत आँकड़े चाहता है, और हर उस व्यक्ति के लिए जो आज रात ही कुछ मुफ़्त आज़माना चाहता है। इनकी साझा सीमा बनावट की है, कारीगरी की खोट नहीं: जो चीज़ ब्लॉक हटाती है वह उसी डिवाइस पर बैठी है जिसे आप नीचे रखना चाहते हैं। इस पर हम हार्डवेयर बनाम सॉफ़्टवेयर में विस्तार से लिखते हैं।
भौतिक ब्लॉकर: Brick और Norma
दोनों स्विच को स्क्रीन से हटाकर किसी वस्तु पर ले जाते हैं। आप अपना फ़ोन उससे टच करके सेशन शुरू करते हैं, और उसी तरह उसे ख़त्म करते हैं।
Brick एक छोटा डिवाइस है जिससे आप फ़ोन टैप करते हैं। यह iOS 17 या उससे नए iPhone और Android 12 या उससे नए फ़ोन के साथ काम करता है, एक बार खरीदा जाता है, कोई सदस्यता नहीं, इसमें दस तक अपने मोड रखे जा सकते हैं, और इसमें पाँच आपात अनब्लॉक शामिल हैं उन दिनों के लिए जब आप इससे दूर हों। Strict Mode उस साफ़ दिखने वाली गुंजाइश को बंद कर देता है, यानी ऐप डिलीट करके बच निकलना। ब्लॉकिंग फ़ोन की तरफ़ होती है: Brick की साइट एक iOS और एक Android ऐप बताती है, कोई डेस्कटॉप ऐप नहीं, इसलिए आपका कंप्यूटर अछूता रहता है।
Norma स्टेनलेस स्टील की गढ़ी हुई डिस्क है जिसे आप अपने iPhone से स्कैन करते हैं; आपके चुने हुए ऐप्स तब तक चुप हो जाते हैं जब तक आप दोबारा स्कैन न करें। यह भी एक बार खरीदी जाती है, बिना सदस्यता और बिना बैटरी के। आप ऐप्स को दिन के अलग-अलग हिस्सों के लिए प्रीसेट में बाँटते हैं, एक सेशन पर नियम चढ़ाते हैं — एक टाइमर, दो घंटे तक का हार्डलॉक जिसे आप खुद भी नहीं तोड़ सकते, कहीं पहुँचने पर अपने-आप ब्लॉक होना — और एक मुफ़्त Mac ऐप उसी स्कैन पर आपकी चुनी हुई साइटें हर ब्राउज़र में ब्लॉक कर देता है। यह सिर्फ़ iPhone के लिए है, और यह भी सीमित संख्या में आपात अनब्लॉक रखती है। अगर आप सीधे इन दोनों को तौल रहे हैं, तो हमने Brick और Opal के साथ आमने-सामने की तुलना लिखी है।
| Norma | Brick | Opal | Freedom | Screen Time | |
|---|---|---|---|---|---|
| आप किसी भौतिक वस्तु से अनब्लॉक करते हैं | |||||
| Android पर काम करता है | |||||
| आपके कंप्यूटर पर ब्लॉक करता है | Mac | Mac | Mac + Windows | Mac | |
| आज़माने के लिए मुफ़्त वर्ज़न | |||||
| चलती लागत | कोई नहीं | कोई नहीं | सदस्यता या आजीवन | सदस्यता या आजीवन | कोई नहीं |
तो आपको कौन-सा खरीदना चाहिए
- आपने अब तक कुछ नहीं आज़माया। स्क्रीन टाइम। मुफ़्त, पहले से मौजूद, और इंटरनेट जितना मानता है उससे ज़्यादा लोगों के लिए काफ़ी।
- आप Android पर हैं। Brick, Opal या Freedom। Norma सिर्फ़ iPhone के लिए है और आपके लिए बिल्कुल काम नहीं करेगी।
- आप Mac और PC के बीच आते-जाते हैं। यहाँ Freedom अकेला है जो Windows को कवर करता है।
- आपको शेड्यूल, आँकड़े और एक स्कोर चाहिए। Opal या Freedom। Norma में टाइमर और जगह के नियम हैं, पर हर हफ़्ते दोहराने वाला कैलेंडर नहीं है, और वह डैशबोर्ड बनने की कोशिश भी नहीं करती।
- आप कुछ भी खर्च नहीं करना चाहते। स्क्रीन टाइम, या Opal और Freedom के मुफ़्त स्तर।
- आप खुद ही बार-बार ब्लॉक हटा देते हैं। यही वह एक नाकामी है जिसे सॉफ़्टवेयर ठीक नहीं कर सकता, और भौतिक ब्लॉकर इसी के लिए हैं। Brick अगर आपको Android चाहिए या स्विच एक टैप पर चाहिए। Norma अगर आप iPhone पर हैं और चाहते हैं कि वही स्कैन आपके Mac को भी साफ़ कर दे।
- आप एक और वस्तु साथ नहीं रखेंगे। तो ईमानदारी से, सॉफ़्टवेयर पर ही रहिए। घर पर दराज़ में छूट गई डिस्क कुछ भी ब्लॉक नहीं करती, और जिस चीज़ से आप चिढ़ने लगते हैं, वही चीज़ आप इस्तेमाल करना छोड़ देते हैं।
मुख्य बातें
- ब्लॉकर की तीन किस्में हैं: iOS में बना हुआ, सॉफ़्टवेयर, और भौतिक। पहले किस्म चुनिए, उत्पाद बाद में।
- स्क्रीन टाइम मुफ़्त है और अक्सर काफ़ी भी — पर Apple बताता है कि डिफ़ॉल्ट रूप से इसकी सीमाएँ नज़रअंदाज़ की जा सकती हैं, जब तक आप पासकोड के साथ डाउनटाइम पर ब्लॉक करना चालू न करें।
- सॉफ़्टवेयर ब्लॉकर पहुँच और शेड्यूलिंग में जीतते हैं: Freedom सबसे ज़्यादा प्लैटफ़ॉर्म कवर करता है, Opal के आँकड़े सबसे अच्छे हैं, one sec में सबसे कम घर्षण है।
- भौतिक ब्लॉकर सिर्फ़ एक बात में जीतते हैं: आप सेशन को फ़ोन से ख़त्म नहीं कर सकते। या तो यह पैसे देने लायक है, या फिर आपके लिए इसका कोई मोल नहीं।
- Android पर Norma ग़लत चुनाव है, और हर उस व्यक्ति के लिए भी जो कोई वस्तु पास रखकर नहीं चलेगा।
ईमानदार परीक्षा
पूछिए कि पिछली बार असल में कौन-सा हिस्सा नाकाम हुआ था। अगर आपको कभी पता ही नहीं चला कि घंटे कहाँ गए, तो आपको एक आईना चाहिए, और स्क्रीन टाइम मुफ़्त है। अगर पता था और फिर भी रुक नहीं पाए, तो आपको पहुँच और नियम चाहिए, और सॉफ़्टवेयर इसी के लिए अच्छी तरह बना है। अगर पता था, ब्लॉक भी लगाया, और फिर रात ग्यारह बजे खुद ही उसे हटा दिया — इसे कोई सॉफ़्टवेयर ठीक नहीं करता, क्योंकि बटन हमेशा हाथ की पहुँच में रहता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल।
- iPhone के लिए सबसे अच्छा ऐप ब्लॉकर कौन-सा है?
- यह इस पर निर्भर करता है कि आप बार-बार किस नाकामी से टकराते हैं। अगर आपने कभी कुछ आज़माया ही नहीं, तो Apple का स्क्रीन टाइम मुफ़्त है और पहले से इंस्टॉल है — वहीं से शुरू कीजिए। अगर आपको शेड्यूल, आँकड़े और एक मुफ़्त स्तर चाहिए, तो Opal और Freedom सबसे मज़बूत सॉफ़्टवेयर विकल्प हैं। अगर आप उस पल में बार-बार अपना ही ब्लॉक हटा देते हैं, तो ईमानदार जवाब भौतिक ब्लॉकर है: Brick या Norma, जहाँ सेशन तभी ख़त्म होता है जब आप वस्तु को टैप या स्कैन करते हैं।
- किस ऐप ब्लॉकर को बायपास नहीं किया जा सकता?
- इनमें से कोई भी बायपास से परे नहीं है, और जो औज़ार इसका उलटा दावा करता है वह ज़रूरत से ज़्यादा बेच रहा है। फ़र्क़ सिर्फ़ इतना है कि बायपास करने में कितनी मेहनत लगती है। Apple दस्तावेज़ में लिखता है कि डिफ़ॉल्ट रूप से स्क्रीन टाइम की सीमाएँ नज़रअंदाज़ की जा सकती हैं, हालाँकि पासकोड के साथ डाउनटाइम पर ब्लॉक करना चालू करने से यह रास्ता बंद हो जाता है। Freedom का Locked Mode आपको सेशन छोड़ने नहीं देता, और Brick का Strict Mode आपको ऐप डिलीट करने नहीं देता। भौतिक ब्लॉकर सबसे दूर तक जाते हैं, क्योंकि सेशन ख़त्म करने के लिए वस्तु का आपके हाथ में होना ज़रूरी है — Brick और Norma दोनों उन मौक़ों के लिए थोड़ी संख्या में आपात अनब्लॉक रखते हैं जब आप उससे दूर हों।
- क्या बिना सदस्यता वाला कोई ऐप ब्लॉकर है?
- हाँ, तीन रूपों में। स्क्रीन टाइम बिना किसी कीमत के iOS में ही बना हुआ है। Opal और Freedom दोनों अपनी सदस्यताओं के साथ-साथ एक बार की आजीवन लाइसेंस भी बेचते हैं, और दोनों के मुफ़्त स्तर हैं। और भौतिक ब्लॉकर — Brick और Norma — एक बार खरीदे जाते हैं: खरीद हार्डवेयर की होती है, और उसके साथ आने वाले ऐप का कोई आवर्ती शुल्क नहीं होता।
- सबसे अच्छा वेबसाइट ब्लॉकर कौन-सा है?
- Freedom, अगर आप हर स्क्रीन को कवर करने वाला एक ही औज़ार चाहते हैं: यह Mac, Windows, iOS, Android पर और अपने एक्सटेंशन के ज़रिए ChromeOS तथा Linux पर वेबसाइटें ब्लॉक करता है। स्क्रीन टाइम Apple डिवाइसों पर बिना किसी कीमत के वेबसाइटें सीमित कर सकता है। Brick iPhone पर Apple की स्वीकृत सूची से चुनी हुई Safari साइटें ब्लॉक कर सकता है। Norma आपके Mac पर आपकी चुनी हुई साइटें हर ब्राउज़र में ब्लॉक करती है, उसी स्कैन से जो आपके फ़ोन को शांत करता है।
- क्या स्क्रीन टाइम अकेला ही काफ़ी है?
- बहुत लोगों के लिए, हाँ — और यह जानने में कुछ भी खर्च नहीं होता। यह आपको साप्ताहिक रिपोर्ट, डाउनटाइम शेड्यूल, हर ऐप पर सीमाएँ और वेबसाइट प्रतिबंध देता है, और iPhone, iPad तथा Mac के बीच सिंक होता है। यह किसी बच्चे की डिवाइस पर सबसे मज़बूत है, जहाँ पासकोड माता-पिता के पास होता है। आपके अपने फ़ोन पर पासकोड उसी डिवाइस पर बैठा रहता है जिसका आप सामना कर रहे हैं, इसलिए अगर आप खुद को हर शाम उसे टाइप करते हुए पाएँ, तो यही संकेत है कि कुछ और अपनाने का समय आ गया है।
- गहरे काम या पढ़ाई के लिए सबसे अच्छा फ़ोकस ऐप कौन-सा है?
- अगर आप ऐसे सेशन चाहते हैं जो खुद शुरू हों और हर हफ़्ते दोहराएँ, तो वह सॉफ़्टवेयर है: डिवाइसों पर दोहराने वाले तय सेशनों के लिए Freedom, टाइमर और फ़ोकस स्कोर के लिए Opal। अगर आपकी दिक्कत योजना बनाना नहीं बल्कि रुकना है — वह सेशन जिसे आप दस मिनट में ख़त्म कर देते हैं — तो भौतिक ब्लॉकर आपके लिए ज़्यादा ठीक है, क्योंकि दबाने के लिए कोई बटन ही नहीं होता। one sec सबसे हल्का विकल्प है: यह ऐप को पूरी तरह ब्लॉक करने के बजाय उसके खुलने से पहले एक ठहराव जोड़ देता है।
अगर दिक्कत बटन है, तो बटन हटा दीजिए।
स्टेनलेस-स्टील की एक डिस्क जिसे आप अपने iPhone से स्कैन करते हैं। आपके चुने हुए ऐप्स चुप हो जाते हैं, आपके फ़ोन पर और आपके Mac पर, जब तक आप दोबारा स्कैन न करें। एक बार की खरीद, कोई सदस्यता नहीं।
स्रोत
- 1.Apple · iPhone पर स्क्रीन टाइम की शुरुआत (सीमाएँ, रिपोर्ट, डिवाइसों के बीच शेयर करना)
- 2.Apple · iPhone पर स्क्रीन टाइम से शेड्यूल सेट करना (डिफ़ॉल्ट रूप से सीमाएँ नज़रअंदाज़ की जा सकती हैं; डाउनटाइम पर ब्लॉक करें)
- 3.Opal · कीमतें (मुफ़्त स्तर, Pro सदस्यता, आजीवन विकल्प)
- 4.Freedom · प्लान (मुफ़्त प्लान, Premium सदस्यता, एक बार का Forever)
- 5.Freedom · डाउनलोड (Mac, Windows, iOS, Android, ChromeOS, Linux)
- 6.one sec · आधिकारिक साइट (ऐप खुलने से पहले ठहराव, उद्धृत शोध)
- 7.Brick · अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (iOS और Android सपोर्ट, एक बार की खरीद, Strict Mode, आपात अनब्लॉक)
- 8.Norma · आधिकारिक साइट (स्टील डिस्क, प्रीसेट और नियम, मुफ़्त Mac ऐप)
- 9.फ़ीचर और कीमतें समय के साथ बदलती हैं — मौजूदा जानकारी के लिए हर निर्माता की अपनी साइट देखें।
