अपना स्क्रीन टाइम घटाएँ।
एक स्कैन में।
एक स्टेनलेस स्टील डिस्क। इसे अपने iPhone से स्कैन करें और आपके चुने हुए ऐप्स गायब हो जाते हैं — जब तक आप फिर से स्कैन न करें।
इन कंपनियों में काम करने वाले लोग भी अपना फ़ोन रख देते हैं।
आपके ध्यान के लिए एक भौतिक सीमा।
एक स्टेनलेस स्टील डिस्क। इसे अपने iPhone से स्कैन करें और आपके चुने हुए ऐप्स गायब हो जाते हैं — जब तक आप फिर से स्कैन न करें।

यह कैसे काम करता है।
अपने ऐप्स एक बार सेट करें, फिर बाकी काम डिस्क पर छोड़ दें — उन्हें ब्लॉक करने के लिए एक स्कैन, उन्हें वापस लाने के लिए दूसरा।
एक प्रीसेट बनाएँ
ब्लॉक करने वाले ऐप्स एक बार चुनें।

अपनी Norma स्कैन करें
अपने iPhone को डिस्क के पास रखें।

वे गायब हो जाते हैं
जब तक आप फिर से स्कैन न करें, गायब।

या यहाँ से स्कैन शुरू करेंSiriAction ButtonWidget
सब कुछ एक शांत ऐप में रहता है।
एक स्कैन। आपकी चुनी हुई ऐप्स बंद हो जाती हैं।
जिन ऐप्स को आप हटाना चाहते हैं उन्हें फोकस मोड में समूहित करें, फिर ऐप के होम से उनके बीच स्विच करें — काम, नींद, रात का खाना।
आपका फोन जुड़ाव के लिए बनाया गया है।
अपना स्क्रीन टाइम वर्षों में देखें।
14.0 वर्ष
अभी भी आपके आगे, आपके फोन पर
25%
आपके पूरे जीवन का
Norma कैसे तुलना में खरी उतरती है।
| Norma | स्क्रीन टाइम | फोकस ऐप्स | विकल्प | |
|---|---|---|---|---|
| एक भौतिक वस्तु जिसे आप स्कैन करते हैं | ||||
| कोई बाईपास नहीं | ||||
| Hardlockकिसी सेशन को तय समय के लिए लॉक करें। जब तक वह खत्म न हो, अनब्लॉक करना संभव नहीं, आपके लिए भी नहीं। | ||||
| पहुँचते ही ब्लॉक करता हैजैसे ही आप तय की गई जगह पर पहुँचते हैं, सेशन अपने आप शुरू हो सकता है, जैसे ऑफिस। | ||||
| एक स्कैन आपके Mac को भी ब्लॉक करता है | ||||
| वैकल्पिक लीडरबोर्ड | ||||
| स्ट्रीक और उपलब्धियाँ | ||||
| कोई सब्सक्रिप्शन नहीं | ||||
| सामग्री | स्टेनलेस स्टील | — | — | प्लास्टिक |
| कीमत | 90 €, एक बार | मुफ्त | 4 €–18 €/mo | 63 €–70 € |
लोगों ने अपना फोन रख दिया।
“Norma made me realize how many times I unneccesarily pick up my phone. Blocking certain apps has helped me to focus a lot more. Also love the leaderboard feature! Gamifies it a bit which helps too :)”
“Great!”
“Just perfect !”
जो मायने रखता है उसके लिए जगह बनाएँ।
प्रीसेट Norma को आपके दिन के हिसाब से ढालते हैं — एक स्कैन सही प्रीसेट शुरू कर देता है।
अपनी Norma ऑर्डर करें।
ऑर्डर करेंएक स्कैन। हर स्क्रीन।
वही स्कैन जो आपके फोन को शांत करता है, आपके Mac को भी साफ करता है। आपके चुने हुए ध्यान भटकाने वाले साइट हर ब्राउज़र में बंद हो जाते हैं — जब तक आप फिर से स्कैन न करें।
प्रश्न, उत्तरित।
Norma आपके चुने हुए ऐप्स और उनकी सूचनाओं को ब्लॉक कर देती है। जब आप यूनिट डिस्क को अपने iPhone से स्कैन करते हैं, तो आपके चुने हुए ऐप्स पहुँच से बाहर हो जाते हैं और उनकी सूचनाएँ रुक जाती हैं — पहुँच बहाल करने के लिए फिर से स्कैन करें।
नहीं। Norma फिलहाल केवल iPhone के साथ काम करती है।
नहीं — कोई सब्सक्रिप्शन नहीं और कोई बैटरी नहीं। चार्ज करने को कुछ नहीं, कोई आवर्ती शुल्क नहीं, और कोई छिपी हुई लागत नहीं।
Norma NFC का उपयोग करती है। इसे सक्रिय करने के लिए, अपने iPhone के ऊपरी हिस्से — कैमरे के पास वाले क्षेत्र — को डिस्क के सामने रखें। भारी या मोटे केस कभी-कभी सिग्नल में बाधा डाल सकते हैं और कनेक्शन को थोड़ा कमज़ोर कर सकते हैं; यह सामान्य है।
नहीं। Norma आपके iPhone की अंतर्निहित स्क्रीन टाइम के माध्यम से काम करती है, और बैकग्राउंड में कुछ नहीं चलता — इसलिए न प्रदर्शन पर असर पड़ता है और न अतिरिक्त बैटरी खर्च होती है।
सेटअप के दौरान, आप चुनते हैं कि Norma किन ऐप्स को नियंत्रित करेगी। आप इसे किसी भी समय ऐप की होम स्क्रीन से सीधे विभिन्न फोकस मोड के बीच स्विच करके बदल सकते हैं।
हाँ — आप ऐप्स के साथ-साथ ध्यान भटकाने वाली वेबसाइटों को भी ब्लॉक कर सकते हैं, सब आपके प्रीसेट में समूहित।
Norma में सीमित संख्या में आपातकालीन अनब्लॉक शामिल हैं जिनका उपयोग आप तब कर सकते हैं जब आपकी डिस्क आपके पास न हो।
हम 24–48 घंटों के भीतर शिप करते हैं। वहाँ से, डिलीवरी आमतौर पर आप तक पहुँचने में 3–6 कार्यदिवस लेती है, यह इस पर निर्भर करता है कि आप दुनिया में कहाँ हैं।
फ़्रांस और EU: कोई कस्टम शुल्क नहीं। EU के बाहर — अमेरिका और यूके सहित — पार्सल पहुँचने पर आपका देश शुल्क और कर वसूल सकता है। इन्हें आपकी कस्टम अथॉरिटी और कूरियर तय व वसूलते हैं, हम नहीं: ये हमारी कीमतों में शामिल नहीं हैं और दुर्भाग्य से हम इन्हें न वहन कर सकते हैं न लौटा सकते हैं। डिलीवरी अस्वीकार करने पर शुल्क और वापसी लागत रिफ़ंड से काटी जा सकती है।
हाँ। आप इसे आपके द्वारा चुकाई गई कीमत के पूर्ण रिफंड के लिए वापस कर सकते हैं। हालाँकि, वापसी की शिपिंग आपके (खरीदार) द्वारा वहन की जाती है।
पूरी तरह से। चेकआउट Shopify पर चलता है — दुनिया के सबसे भरोसेमंद कॉमर्स प्लेटफॉर्मों में से एक। आपका भुगतान एंड-टू-एंड एन्क्रिप्टेड है, आपके कार्ड का विवरण हमारे द्वारा कभी देखा या संग्रहीत नहीं किया जाता, और आप कार्ड या Apple Pay से सुरक्षित रूप से भुगतान कर सकते हैं। आपकी जानकारी आपकी ही रहती है।
जर्नल से।
ध्यान, स्क्रीन टाइम और अपने घंटे वापस पाने पर छोटे, ईमानदार लेख।

How to stop infinite scrolling on your iPhone (so it actually sticks).

Why your iPhone says ‘Notifications Silenced’ — and when to want it.

Norma vs Brick vs Opal: which screen-time tool actually holds?

The steel disc: why focus works better as an object.

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