Norma

Note de teren despre focus.

Lecturi scurte și sincere despre atenție, timp pe ecran și cum să-ți recuperezi orele — plus cum funcționează discul.

What is Norma?How it works3 min de citit

What is Norma?

Norma is a stainless-steel disc that blocks the apps you choose when you scan it with your iPhone. Here's what it is, how it works, and why focus works better as an object.

Citește
How to stop infinite scrolling on your iPhone (so it actually sticks).Focus3 min de citit

How to stop infinite scrolling on your iPhone (so it actually sticks).

Screen Time limits, App Library, grayscale, Focus — every built-in iOS tool helps for a day, then quietly fails. Here’s why they share one weakness, and the single change that makes stopping the scroll last.

Why your iPhone says ‘Notifications Silenced’ — and when to want it.How it works3 min de citit

Why your iPhone says ‘Notifications Silenced’ — and when to want it.

That ‘Notifications Silenced’ line in Messages isn’t a bug and you haven’t been blocked. Here’s exactly what it means, why it appears, how to turn it off in seconds — and the one time you should leave it on.

Norma vs Brick vs Opal: which screen-time tool actually holds?Comparisons3 min de citit

Norma vs Brick vs Opal: which screen-time tool actually holds?

Opal is software, Brick is a plastic tap-to-block device, and Norma is a steel disc you scan. Same goal, three trade-offs — and on the ones that matter, Norma comes out ahead.

The steel disc: why focus works better as an object.How it works2 min de citit

The steel disc: why focus works better as an object.

Norma is 270 grams of machined stainless steel you scan with your iPhone. Here’s why the weight, the material, and a passive NFC chip with no battery make a block you’ll actually keep.

Atenție6 min de citit

Timpul petrecut pe ecran nu e vina ta.

Telefonul mediu îți smulge peste patru ore pe zi, prin design, nu din întâmplare. Iată știința comportamentală din spatele lui și singura schimbare care îți recuperează timpul.

Comparații4 min de citit

Norma vs. aplicațiile de timp pe ecran.

Screen Time, Opal, one sec, Freedom: toate trăiesc în interiorul telefonului de care încerci să scapi. Iată cum se compară un disc fizic, punct cu punct, și de ce locul butonului de oprire decide totul.

Concentrare4 min de citit

Cum să-ți reduci cu adevărat timpul pe ecran.

Nu încă o listă de sfaturi despre voință. Singurul principiu care face ca o schimbare a timpului pe ecran să prindă în sfârșit, susținut de știința comportamentală, și o metodă simplă de aplicat azi.

Atenție4 min de citit

Costul real al unei „verificări rapide”.

O privire aruncată telefonului nu e niciodată doar o privire. Iată taxa ascunsă pe care fiecare întrerupere o percepe atenției tale: știința reziduului de atenție și de ce se adună, în liniște, în ore întregi.