Norma

Notas de campo sobre el enfoque.

Lecturas cortas y honestas sobre la atención, el tiempo de pantalla y cómo recuperar tus horas — y cómo funciona el disco.

What is Norma?How it works3 min de lectura

What is Norma?

Norma is a stainless-steel disc that blocks the apps you choose when you scan it with your iPhone. Here's what it is, how it works, and why focus works better as an object.

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How to stop infinite scrolling on your iPhone (so it actually sticks).Focus3 min de lectura

How to stop infinite scrolling on your iPhone (so it actually sticks).

Screen Time limits, App Library, grayscale, Focus — every built-in iOS tool helps for a day, then quietly fails. Here’s why they share one weakness, and the single change that makes stopping the scroll last.

Why your iPhone says ‘Notifications Silenced’ — and when to want it.How it works3 min de lectura

Why your iPhone says ‘Notifications Silenced’ — and when to want it.

That ‘Notifications Silenced’ line in Messages isn’t a bug and you haven’t been blocked. Here’s exactly what it means, why it appears, how to turn it off in seconds — and the one time you should leave it on.

Norma vs Brick vs Opal: which screen-time tool actually holds?Comparisons3 min de lectura

Norma vs Brick vs Opal: which screen-time tool actually holds?

Opal is software, Brick is a plastic tap-to-block device, and Norma is a steel disc you scan. Same goal, three trade-offs — and on the ones that matter, Norma comes out ahead.

The steel disc: why focus works better as an object.How it works2 min de lectura

The steel disc: why focus works better as an object.

Norma is 270 grams of machined stainless steel you scan with your iPhone. Here’s why the weight, the material, and a passive NFC chip with no battery make a block you’ll actually keep.

Atención6 min de lectura

Tu tiempo de pantalla no es culpa tuya.

El móvil medio te arranca más de cuatro horas al día, algo diseñado, no accidental. Esta es la ciencia del comportamiento que hay detrás, y el único cambio que recupera ese tiempo.

Comparativas4 min de lectura

Norma frente a las apps de tiempo de pantalla.

Screen Time, Opal, one sec, Freedom: todas viven dentro del móvil del que intentas escapar. Así se compara un disco físico, punto por punto, y por qué la ubicación del botón de apagado lo decide todo.

Concentración4 min de lectura

Cómo reducir de verdad tu tiempo de pantalla.

No es otra lista de consejos de fuerza de voluntad. El único principio que hace que un cambio en el tiempo de pantalla por fin se mantenga, respaldado por la ciencia del comportamiento, y un método sencillo para usarlo hoy.

Atención4 min de lectura

El coste real de una «mirada rápida».

Un vistazo al móvil nunca es solo un vistazo. Este es el impuesto oculto que cada interrupción cobra a tu atención: la ciencia del residuo de atención, y por qué suma horas en silencio.