Articoli su attenzione e tempo davanti allo schermo, e su come funziona il disco.
Tempo di utilizzo, Opal, Freedom, one sec, Brick e Norma: tre tipi di blocco app, in cosa è bravo ciascuno e come capire qual è il tuo.
Perché la concentrazione va in pezzi al lavoro, cosa ha trovato la ricerca in uffici veri su interruzioni e posta, e un assetto che regge la giornata.
Le prove sulle pause dai social sono contrastanti, e smettere non è sempre la scelta giusta. Come decidere, cosa cancellare o bloccare, e come tornare.
Come fare un detox digitale di una sera, un weekend o una settimana, cosa va storto il secondo giorno e cosa tenere dopo perché duri.
Il «detox da dopamina» è per lo più un mito: una sostanza del cervello non si lava via. Cosa c'è di vero sotto, e come farlo senza pseudoscienza.
Il doomscrolling nasce da un feed fatto per premiare il prossimo swipe, puntato su un cervello attento alle minacce. Perché succede e cosa spezza il ciclo.
Il telefono prima di dormire ti costa sonno, ma soprattutto per ragioni più banali della luce blu. Cosa dicono i dati, e una soluzione che regge alle 23.
Quasi nessuno di chi se ne preoccupa è dipendente in senso clinico, ma il richiamo è reale e progettato. I segnali e cosa funziona meglio della volontà.
Sei modi per bloccare le app con quello che hai già (limitazioni app, pausa di utilizzo, Face ID, restrizioni, Accesso Guidato) e il loro punto debole.
Perché lo studio va in pezzi, cosa mostra la ricerca su interruzioni e presenza del telefono, e un assetto che regge quando la materia si fa difficile.
Tempo di utilizzo è pensato per un genitore che tiene il codice. Tu tieni il tuo, quindi perde colpi. Ecco dove si sfalda, e cosa regge al suo posto.
Norma è un disco in acciaio inox che blocca le app che scegli quando lo scansioni con l'iPhone. Che cos'è, come funziona e perché un oggetto batte un'app.
Tempo di utilizzo, Libreria app, scala di grigi, Full Immersion: ogni strumento di iOS aiuta un giorno, poi cede. Il limite comune e cosa invece dura.
Significa che è attivo un Full Immersion, non che sei stato bloccato. Cosa vuol dire su ogni schermata, perché compare e come disattivarlo.
Opal è software, Brick è plastica che tocchi, Norma è acciaio che scansioni. Il confronto su interruttore, costo nel tempo e Mac.
270 grammi di acciaio inox lavorato da scansionare con l'iPhone. Perché il peso, il materiale e un chip NFC senza batteria creano un blocco che regge.
Oltre quattro ore al giorno al telefono, per progetto e non per caso. La scienza comportamentale dietro, e il cambiamento che ti ridà quel tempo.
Screen Time, Opal, one sec, Freedom: vivono tutte nel telefono da cui vuoi scappare. Il confronto con un disco, e perché conta dove sta l'interruttore.
Ridurre il tempo davanti allo schermo con la frizione, non la forza di volontà: parti dalle due app peggiori e metti la barriera fuori dal telefono.
Guardare il telefono costa più dell'occhiata: circa 23 minuti per riconcentrarsi, più il residuo di attenzione. Come le interruzioni diventano ore.
