Norma

Feldnotizen zum Fokus.

Kurze, ehrliche Texte über Aufmerksamkeit, Bildschirmzeit und wie du deine Stunden zurückbekommst — und wie die Scheibe funktioniert.

What is Norma?How it works3 Min. Lesezeit

What is Norma?

Norma is a stainless-steel disc that blocks the apps you choose when you scan it with your iPhone. Here's what it is, how it works, and why focus works better as an object.

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How to stop infinite scrolling on your iPhone (so it actually sticks).Focus3 Min. Lesezeit

How to stop infinite scrolling on your iPhone (so it actually sticks).

Screen Time limits, App Library, grayscale, Focus — every built-in iOS tool helps for a day, then quietly fails. Here’s why they share one weakness, and the single change that makes stopping the scroll last.

Why your iPhone says ‘Notifications Silenced’ — and when to want it.How it works3 Min. Lesezeit

Why your iPhone says ‘Notifications Silenced’ — and when to want it.

That ‘Notifications Silenced’ line in Messages isn’t a bug and you haven’t been blocked. Here’s exactly what it means, why it appears, how to turn it off in seconds — and the one time you should leave it on.

Norma vs Brick vs Opal: which screen-time tool actually holds?Comparisons3 Min. Lesezeit

Norma vs Brick vs Opal: which screen-time tool actually holds?

Opal is software, Brick is a plastic tap-to-block device, and Norma is a steel disc you scan. Same goal, three trade-offs — and on the ones that matter, Norma comes out ahead.

The steel disc: why focus works better as an object.How it works2 Min. Lesezeit

The steel disc: why focus works better as an object.

Norma is 270 grams of machined stainless steel you scan with your iPhone. Here’s why the weight, the material, and a passive NFC chip with no battery make a block you’ll actually keep.

Aufmerksamkeit6 Min. Lesezeit

Deine Bildschirmzeit ist nicht deine Schuld.

Das durchschnittliche Smartphone zieht dir täglich über vier Stunden aus den Händen, gezielt entwickelt, nicht zufällig. Hier ist die Verhaltenswissenschaft dahinter und die eine Veränderung, die dir die Zeit zurückholt.

Vergleiche4 Min. Lesezeit

Norma vs. Bildschirmzeit-Apps.

Screen Time, Opal, one sec, Freedom: sie alle leben im Handy, dem du zu entkommen versuchst. Hier ist, wie sich eine physische Scheibe schlägt, Punkt für Punkt, und warum der Ort des Ausschalters über alles entscheidet.

Fokus4 Min. Lesezeit

Wie du deine Bildschirmzeit wirklich reduzierst.

Nicht noch eine Liste mit Willenskraft-Tipps. Das eine Prinzip, das eine Bildschirmzeit-Veränderung endlich dauerhaft macht, gestützt von der Verhaltenswissenschaft, und eine einfache Methode, um es heute anzuwenden.

Aufmerksamkeit4 Min. Lesezeit

Die wahren Kosten eines „kurzen Blicks“.

Ein Blick aufs Handy ist nie nur ein Blick. Hier ist die versteckte Steuer, die jede Unterbrechung deiner Aufmerksamkeit abverlangt: die Wissenschaft des Aufmerksamkeitsrückstands und warum sie sich leise zu Stunden summiert.