Norma

Notes de terrain sur le focus.

Des lectures courtes et honnêtes sur l'attention, le temps d'écran et comment récupérer vos heures — et comment le disque fonctionne.

What is Norma?How it works3 min de lecture

What is Norma?

Norma is a stainless-steel disc that blocks the apps you choose when you scan it with your iPhone. Here's what it is, how it works, and why focus works better as an object.

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How to stop infinite scrolling on your iPhone (so it actually sticks).Focus3 min de lecture

How to stop infinite scrolling on your iPhone (so it actually sticks).

Screen Time limits, App Library, grayscale, Focus — every built-in iOS tool helps for a day, then quietly fails. Here’s why they share one weakness, and the single change that makes stopping the scroll last.

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Why your iPhone says ‘Notifications Silenced’ — and when to want it.

That ‘Notifications Silenced’ line in Messages isn’t a bug and you haven’t been blocked. Here’s exactly what it means, why it appears, how to turn it off in seconds — and the one time you should leave it on.

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Norma vs Brick vs Opal: which screen-time tool actually holds?

Opal is software, Brick is a plastic tap-to-block device, and Norma is a steel disc you scan. Same goal, three trade-offs — and on the ones that matter, Norma comes out ahead.

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The steel disc: why focus works better as an object.

Norma is 270 grams of machined stainless steel you scan with your iPhone. Here’s why the weight, the material, and a passive NFC chip with no battery make a block you’ll actually keep.

Attention6 min de lecture

Votre temps d'écran n'est pas de votre faute.

Le téléphone moyen vous prend plus de quatre heures par jour, par conception, pas par hasard. Voici la science comportementale qui l'explique, et le seul changement qui récupère ce temps.

Comparaisons4 min de lecture

Norma face aux applications de temps d'écran.

Screen Time, Opal, one sec, Freedom : elles vivent toutes à l'intérieur du téléphone que vous cherchez à fuir. Voici comment un disque physique se compare, point par point, et pourquoi l'emplacement de l'interrupteur décide de tout.

Concentration4 min de lecture

Comment vraiment réduire votre temps d'écran.

Pas une énième liste de conseils sur la volonté. Le seul principe qui fait enfin tenir un changement de temps d'écran, étayé par la science comportementale, et une méthode simple pour l'appliquer dès aujourd'hui.

Attention4 min de lecture

Le vrai coût d'une « vérification rapide ».

Un coup d'œil au téléphone n'est jamais qu'un simple coup d'œil. Voici la taxe cachée que chaque interruption prélève sur votre attention : la science du résidu attentionnel, et pourquoi cela finit discrètement par compter des heures.